🥋 Ma première compétition de judo

🌟 Un grand moment t'attend !

Ta première compétition de judo est une étape importante dans ta progression. C'est l'occasion de découvrir l'ambiance des tournois, de rencontrer d'autres judokas et surtout... de prendre du plaisir !

Voici quelques conseils pour vivre cette journée en toute sérénité.

📅 Avant la compétition

📢 Je m'informe

Consulte régulièrement les informations communiquées par le club afin de connaître :

• 📍 le lieu de la compétition ;

• 📆 la date ;

• 🕒 les horaires de convocation.

Pense également à organiser ton déplacement avec tes parents ou en covoiturage avec les autres familles du club.

🎒 Je prépare mon sac

N'oublie pas d'emporter :

📘 Mon passeport sportif

• Licence de la saison en cours.

• Les timbres de licence nécessaires selon le type de compétition.

• Un certificat médical valide si nécessaire.

• Mon grade signé par mon professeur.

🥋 Mon équipement

• Un judogi propre.

• Ma ceinture.

• Un tee-shirt blanc (obligatoire pour les filles).

🩴 Pour circuler

• Des zooris ou des tongs (à remettre dès la sortie du tatami).

🧥 Pour patienter confortablement

• Un vêtement chaud.

• Une bouteille d'eau.

• Une petite collation (barre de céréales, fruit, compote...).

🏆 Le jour J

✅ Avant de partir

Quelques vérifications indispensables :

✔️ Ongles des mains et des pieds coupés courts.

✔️ Aucun bijou.

✔️ Cheveux attachés avec un élastique sans partie métallique.

⚖️ La pesée

À ton arrivée :

• présente-toi à la pesée ;

• les organisateurs vérifieront éventuellement ton passeport ;

• tu seras inscrit dans ta catégorie de poids.

Une fois la pesée terminée :

🥋 enfile ton judogi ;

👋 retrouve les judokas de l'UDJ74 ;

📋 attends le tirage au sort des combats.

🔥 L'échauffement

Avant chaque compétition, il est indispensable de bien s'échauffer.

Très souvent, un échauffement collectif est proposé : participe-y sérieusement pour être prêt dès ton premier combat.

🤼 Les combats

Lorsque ta catégorie est appelée :

➡️ rends-toi rapidement à la table indiquée ;

➡️ écoute les consignes des arbitres et des commissaires sportifs ;

➡️ effectue tous tes combats sur le tapis qui t'est attribué.

⚠️ Avant de quitter le tatami, vérifie toujours que tous tes combats sont terminés.

🥇 La remise des récompenses

Lorsque tous les combats de ta catégorie sont terminés :

🏅 participe à la cérémonie de remise des récompenses.

Que tu montes sur le podium ou non :

• sois fier de ton engagement ;

• félicite tes adversaires ;

• encourage les autres judokas du club.

L'esprit du judo est aussi important que la victoire !

👋 Avant de repartir

N'oublie pas d'aller saluer ton entraîneur et de le remercier pour sa présence tout au long de la journée.

🥋 De retour au dojo

La compétition est une formidable source de progression.

Pense à :

• échanger avec ton professeur sur tes combats ;

• demander des conseils pour continuer à progresser ;

• consulter les résultats affichés au dojo ou sur notre site Internet ;

• partager ta médaille avec les copains du club !

🌟 Le plus important...

Une compétition est avant tout une expérience.

Que tu gagnes ou que tu perdes, chaque combat te permettra d'apprendre, de progresser et de prendre confiance en toi.

🥋 Bonne compétition à toutes et à tous... et surtout, amuse-toi !